时间：2025-04-28 14:09:35 来源：阴凝坚冰网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：足协通盘考虑新国奥国青主帅人选 新U17主帅还是日本教练
下一篇：写给爱而不得人的句子 告别心爱人的句子

• ·抛弃ZZZQ？网友称赞《光与影：33号远征队》有漂亮女角色、甚至能看到女性内衣
• ·一吃就会喜欢 乳酪奶油夹心酥饼
• ·过生日发朋友圈怎么写 祝自己生日快乐的微信说说加配图
• ·车间普通员工年终工作总结通用
• ·兔肉去腥的关键步骤 兔肉火锅
• ·高人气！NCT WISH出道以来首次达成百万销量
• ·闻起来臭 吃起来香 懒人版榴莲酥
• ·物业财务人员述职报告【通用】
• ·印方称与巴基斯坦军队在克什米尔交火
• ·张修瑜2020超级马术俱乐部联赛交叉杆及0.5M级别夺冠
• ·个人销售述职报告如何写
• ·15条好运爆棚的文案带图片 让你拥有好运气的文案
• ·非主流伤感的男生签名 离开你我过得很好假装一切都很好
• ·七大议题发布，2025年「520社会责任日」可持续发展优秀案例申报周期正式开启
• ·《上古卷轴4：湮灭重制版》发售 Steam 249元、PC配置公开
• ·十五运会迎倒计时200天，多架无人机点亮广州夜空